Produkty, które należy unikać podczas odchudzania

Ciasto, deser

Odchudzanie to ważny proces, którego celem jest utrata zbędnych kilogramów. W celu skuteczniejszego odchudzania wskazane zostały produkty, których powinno się unikać podczas kuracji odchudzającej, a należą do nich między innymi:

1. Fast – food

Z pewnością należy unikać produktów typu fast – food, mimo, że bardzo lubiane to jednak bardzo kaloryczne i odchudzanie przy jednoczesnych ich jedzeniu nie miałoby żadnego sensu.

2. Napoje

Oczywiście nie wszystkich należy unikać. Niewskazane są napoje gazowane, wszystkie napoje słodzone, mocna kawa czy tłuste mleko.

3. Pieczywo

Podobna sytuacja jak z napojami, należy unikać tylko niektórego rodzaju pieczywa. Pieczywo białe oraz kruche ciasta muszą w trackie odchudzania iść w odstawkę.

4. Tłuste mięsa

Kolejny bardzo lubiany przez wielu produkt, który niestety podczas odchudzania musi zostać wykreślony z menu. Podobnie sprawa ma się z przetworami mięsnymi.

5. Zupy i sos

Chodzi tu o zupy na tłustym mięsie, zagęszczane zasmażką czy śmietaną. Unikać trzeba też tłustych sosów na bazie majonezu lub śmietany.

6. Słodycze i desery

Czekolady, batoniki, lody, ciastka, torty, pączki to wszystko w trackie odchudzania musi zostać „zapomniane”

7. Przyprawy

Niewskazane są ostre przyprawy typu musztarda, chili, pieprz, sól. Można używać między innymi majeranek, tymianek, estragon, pietruszka, koperek.

8. Przekąski

Wiele osób lubi podjadać między posiłkami, jednak słone paluszki, słone orzeszki, chipsy i inne przekąski muszą zostać odstawione. Nie powinno się też dosalać potraw.

Wyżej wymienionych potraw należy unikać, gdy jesteśmy na kuracji dietetycznej. Ponadto w trakcie odchudzania oprócz unikania niektórych potraw powinno się również zadbać o ich odpowiednie przygotowanie.

Nie zaleca się smażenia czy pieczenia na tłuszczu, a zamiast tego przygotowywać potrawy poprzez gotowanie na parze, pieczenie w folii lub pergaminie oraz duszenie. Dzięki takim działaniom dania będą mniej tłuste i mniej kaloryczne. Jeśli chodzi o tłuszcze poleca się oliwę z oliwek oraz olej rzepakowy.

Odchudzanie nie jest łatwym procesem i wymaga wielu wyrzeczeń zwłaszcza kulinarnych. Alternatywne potrawy nie zawsze będą smakowały, jednak jeśli ktoś chce się cieszyć smukłą sylwetką to musi być gotowy na trochę poświęcenia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *